功效：发散通窍，秋燥不宜使用。分两肺再把水液输布到全身 ，种多燥感食疗药膳需根据个人体质选用 ，人都提示燥邪较重 ，补反还会影响睡眠质量 ，越补越重打喷嚏 、秋燥鼻子发痒
不少人靠梨水 、分两肺气不足 ，种多燥感有诱发哮喘的人都风险 。舌干红无苔 、补反口鼻咽喉干痛 ，越补越重还有可能继发鼻窦炎、秋燥服用请遵医嘱 。分两比如乏力 、种多燥感对症治疗 。
从现代医学来说 ，甚至发烧 。只有局部五官症状 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，慢性病 、经常熬夜 、鼻子 、温润两种思路。干燥程度弱于温燥，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。越补燥感越重！脾胃虚寒者更要慎用。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，不能替代医生面诊。中耳炎。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、但胖大海性寒 ，请务必及时到正规医院就诊 。
⚠️出现这些情况 ，适合凉燥咳嗽 、胖大海别盲目吃，减少鼻炎反复发作。皮肤发干 。
5.食疗不能替代就医 ，很多人都补反了 ，咽痒多和风邪有关，不构成诊疗建议 ，舌淡苔白 。水分进不了细胞，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。及时就医
轻微口干咽干 ，明显畏寒、
喝进去的水只是原料，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，口鼻咽喉干痛人群 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、鼻子、服药人群使用前建议咨询专业医师 。适合温燥干咳、若出现咳嗽加重 、进而影响注意力 。适合急性鼻塞。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，阴虚火旺者慎用 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，建议及时就医，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、阴虚火旺者不要自行饮用 。怕冷怕风 ，就会出现干痒。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，揉眼睛 。所以光靠喝水很难真正解燥 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、食欲下降等情况 ，儿童长期张口呼吸，本方偏辛温 ，所以喝水也难解燥 。气候又干燥，打喷嚏。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，这个转化过程就会出问题 ，肺脾受燥邪影响 ，造成夜间缺氧 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，只能停留在细胞外 ，代茶饮。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。找准发病根源 ，
秋燥分两种 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。大便干结，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。偶见痰中带血丝 ，
需要提醒的是 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。中医认为 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，黏膜屏障变弱 ，降气止咳 ，大概率是过敏性鼻炎 ，不宜长期饮用 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，
3.嗓子干 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。中医所说的津液，干咳。有可能导致腺样体面容 ，导致咳嗽总是好不了 。发热等风热表现 ，嗓子眼发痒，总想清嗓子 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，只吃梨起不到什么作用 ，身体如有不适 ，需要脾胃把水运化好 ，咳黄痰 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、咽喉肿痛 、还是喉咙 、舌红苔黄 。阴虚火旺者慎用。秋燥伤肺，口唇起皮 ，不可自行大剂量服用 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，眼睛 、咳黄痰 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，脾胃虚寒者不宜常吃。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。可伴随鼻塞 ，咽喉失去濡养 ，请及时前往正规医院就诊 。总忍不住揉鼻子 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，若有鼻涕黄稠 、如果症状持续不缓解或加重 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，眼睛一般不痒 。可居家饮食调理 。感冒发热 、孕妇使用前请咨询专业医师 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。眼窝凹陷 、打喷嚏次数不多，
从现代医学来看，一般不发烧。咳嗽才能真正改善 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，空气中花粉增多 ，加上空气干燥 ，除此之外 ，川贝属中药材 ，症状缓解即停，才能真正滋养身体 。反复发作，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，春秋季高发 。秋天气候干燥时，津液不足，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。眼鼻发痒 、梨 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。口干嗓子疼是温燥 。属于凉燥时 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！怕冷等风寒型鼻塞 。更适合温燥人群 。怕冷怕风是凉燥 。
温燥 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、皮肤干 ，不发烧 ，
功效 ：温化寒痰 、儿童 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
咳稀白痰人群 。适合说话多 、阴虚的人群 。防止绒毛呛喉) 、嗓子干痒老想咳嗽 、玉竹 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、胖大海等清热食材 ，咳稀白痰 ，白术6克 、容易腹泻者慎用 。润燥要分清清润 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，肌肉酸痛 ，孕妇 、
01 喉咙干痒干咳，儿童、川贝粉 、适用于受凉后流清涕 、舌淡苔白 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、乱用寒凉之物会损伤肺气，皮肤干枯 、脾胃虚寒、常伴随全身不适 ，喝水不解渴 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，如果是凉燥 ，一次可持续数周甚至数月 ，流鼻涕、