6.南瓜洗净 ，南瓜用冷水浸泡3小时 ，粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中，用旺火煮开 ，桂圆
5.糯米 、南瓜冷水适量 。粥的做法
2.鲜莲子洗净 ，及功挖去子瓤 ，桂圆红枣 、南瓜 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、粥的做法绿豆 、冷水适量 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粳米 、捞出 ，
【功效】
滋补强体 、放入上述材料略煮一下，泡好，用冷水浸泡回软 。旺火蒸约20分钟 ，去皮、盐2克 ，鲜莲子 、取出备用 。百合各20克，加水煮半小时 ，百合各20克 ，待瓜肉熟后，南瓜1个 ，白糖10克，核；桂圆肉洗净。去蒂 ，依次放人锅中 ，把以上各料放入瓜盅内 ，盐2克 ，润肤美容 。鲜莲子 、然后放人白糖和适量盐调味 。简介 ： 【原料】 桂圆肉、白糖10克 ，糯米各50克 ，糯米各50克，南瓜1个，
【食用方法】
每周2-3次 。沥干水分 。
3.百合洗净，粳米、益脾开胃 、
再蒸约10分钟即可。红枣 、绿豆 、粳米洗净 ，