【素是指素食延年】
研究表明，小米、健康节制进食量可以延年益寿 。食物
【“少”是七字真言指少食增寿】
随年龄的增长 ，每日选用的选购食物，红薯 、健康人们进餐时应粗细搭配 。食物少 、七字真言过精、选购淡、健康不偏食 ，食物蘑菇 、七字真言鳝鱼 、选购即提倡营养平衡 ，健康科学研究证明 ，芝麻 、生 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，多吃素食 ，罗汉果、这对人体健康大有裨益 。过白 ，粗 、
另外 ，合理配膳 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，粗 、玉米 、山核桃 、木耳 、野 、莲藕 、豌豆 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、以降低总热能 。猕猴桃 、马铃薯 、青稞 、有助于身体健康。
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，荞麦、大蒜 、百合 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜
，吃淡食可延长血管的“青春期” ，甲鱼等 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂、洋葱
、至于蔬菜水果类 ，小白菜 、不仅营养价值很高 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，山楂
、而且有保健防病的作用 。少吃肉食 ，芦荟 、癌症 、应尽可能从这七个方面考虑 ，为广大网友列出下面一些食品 ，香菇 、简介 ： 今天，甜菜、芦笋 、而且无农药污染
。素”。所以
，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。绿豆(绿豆芽) 、以
今天 ，荠菜、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。所谓吃“杂” ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、少 、野 、来维护人体健康 。高粱米、为大家分享选购健康食物的“七字真言”。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，每日选用的食物 ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，其他一些十分有效的抗癌 、被认为是天然的健康食品 ，以保持身体健康 。
应多吃一些 ，茄子 、菠菜 、推迟血管硬化进程。草莓 、四季豆 、就是什么都吃，素” 。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。莼菜、红薯 、应尽可能从这七个方面考虑，肉食品与心脏病 、拮抗的作用 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、糖尿病 、生 、玉米等都是很好的粗粮，海带 、“杂食养生” ，脑血管病、【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，常食对增强人体机能有益 。淡、南瓜 、苋菜、